嘟嘟的訓練日常

我習慣紀錄自己身體的感受在課表上、訓練讓我認識自己。
「因為這些訓練紀錄和過程都能促使我更了解和掌握自己的身體」。

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蹲前告訴自己不要蹲太低不要蹲太低
然後就越蹲越高 🙋‍♀️～
前一天晚上練拳擊
剛又練舉重
明顯感覺上身很疲憊、支撐不夠
蹲5下3組最後1組還是撐不完～～～
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最後坐著休息一下
又練習了幾組12和16公斤壺鈴swing 、snatch
錄影一看果然整個身體結構崩壞、晃東晃西
我想真的是累了
伸展完回家休息直接躺平：）

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「學習的基礎在於反覆檢討、日復一日地練習」💕

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衣褲：Reef Taiwan 台灣

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